Water sports (Aqua Fitness, Aqua Core, Aqua Strength) can adjust the exercise intensity according to the needs of different sports, connect the water to the surface through body activities, and use water resistance to do workout exercises ① core muscles, ② training muscle endurance, and ③ stretching part , increase the range of motion of the joints, and improve some pain symptoms. Students can not only consume calories during exercise, but also exercise in water more effectively to train muscles, reduce the load on joints, and greatly reduce the chance of sports injuries.
Swimate Plus opens a new "Water Sports Class"! Even people who don't know how to swim and who are not familiar with water can participate in this sport! Suggest Participants:
☞ Women aged 16 years or older
☞ Those who need to exercise in water but do not know how to swim
☞ Those who are afraid of water and are ready to learn to swim
☞ people with pain
Teaching content and goals:
☞ Aerobic Training: Strengthen Cardiopulmonary Function
☞ Core muscle strength training: enhance muscle strength and endurance ☞ flexibility training
＊In case of individual physical condition, it is recommended to consult doctors and professionals before participating.
【CURLING｜冰壺體驗課】
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📆 冰壺體驗課｜#TEAMBUILDING
時間：逢星期一 8-10 PM（請於7:45PM到達）
地點：九龍塘溜冰場
每課 120 分鐘
費用包括：
① 基本冰壺設備：石壺、冰壺刷、滑行墊、蹬冰墊及放送輔助器等。
②賽道、③器材租用、④教練費用。
年齡：8歲或以上，小朋友、成人均可
（教練為兒童、成人分別授課，不會混合上課）
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備註：
① 參加者不須識溜冰！請穿著長褲及運動鞋。
② 經繳費確實課堂日期不設補課或改期。已繳費用將不作退款或轉讓。
③ 指定課堂日期須於開課前一星期確實及繳費。
④ 歡迎 8人或以上個人名義或機構包班。
⑤ 請直接WhatsApp 冰壺專員查詢 https://wa.me/85295279272
冰壺是一項在冰上進行的團隊運動，兩隊輪流將花崗岩製成的石壺滑向目標（稱為「House」）。
它是奧運會和殘奧會的冬季運動項目，設有女子、男子、混雙和混合輪椅隊的獎牌項目。傳統的冰壺隊由四名球員組成，而這項運動的混合雙打則由兩名球員組成，一名女子和一名男子。
在女子、男子和輪椅冰壺比賽中，球隊還可以有第五名球員，稱為替補球員——替補。每個團隊指定一名隊長（隊長）和副隊長。
冰壺是什麼？ CURLING （詳情見文章 - 請按此）
玩冰壺需要一套冰石。它們由特殊類型的花崗岩製成，每塊重約 20 公斤。
每個冰壺運動員都需要一枝冰刷Broom和一雙冰壺鞋，冰壺鞋的一個鞋底可以抓住冰塊，另一個鞋底很光滑（稱為“Slider”），用於滑行時以推送石壺。Gripper 是冰壺鞋可拆卸的橡膠底，用於保護冰壺鞋、保持其清潔並使冰壺在冰上保持穩定。
建議冰壺體驗課參加者穿著彈性運動長褲及運動鞋。
冰壺需要什麼工具? CURLING EQUIPMENT
輪椅冰壺運動適合無法行走或只能短距離行走的人士。這包括小腿/步態功能嚴重受損的人士，例如脊椎損傷、腦性麻痺、多發性硬化症或腿部截肢，他們使用輪椅進行活動。
輪椅冰壺是一項混合團體項目，這意味著每支隊伍必須由女性和男性選手組成。可以使用輸送棒delivery sticks 來輔助輸送石壺，並且無需刷冰。
輪椅冰壺運動 WHEELCHAIR CURLING
冰壺是一項別具特色及挑戰性的團隊運動。簡單分享冰壺運動好處：
1.鍛鍊到身體平衡能力、協調性和核心肌群
2. 提高集中力
3. 鼓勵分享、增進團隊了解、信任和互相支持的團隊文化
4. 策略思維、應對困局的能力
5.提升團隊溝通和合作能力、同理心、領導力
冰壺運動有什麼好處？
