喺水入面（與人生中），點樣建立自我安全感？ ⠀ 1️⃣ 聽自己嘅呼吸聲 喺水底聽唔到岸上嘅雜音，世界好安靜。專心感受自己呼氣、吸氣嘅節奏，重拾對身體嘅掌控權。 ⠀ 2️⃣ 接納自己會飲水、會浮、亦會沉底 肯放鬆去試、接受自己可能會失敗。呢種「輸得起」嘅心態，先係最大嘅安全感。 ⠀ 3️⃣ 將依賴轉化為信心 當你試過一次，發現無教練扶住自己都浮得起，你就會真正爆發「原來我做得到」嘅信心！ ⠀